Horlama tıbbî açıdan da ciddi bir sorundur, uyku paternini bozar ve yeterli derecede dinlenmeyi engeller. Horlama ciddi boyutta ise uzun süreli ve önemli sağlık sorunlarına …
Horlamanın Sebepleri
Sağlık
Stresle Baş Etmenin Yolları
Stres, fiziksel, zihinsel ya da duygusal zorlanma durumundaki gerginliktir. Kötü bir durumu çağrıştırsa da gerçekte normal ve sağlıklı bir yanıttır. Stres bir hastalık değildir ve …
Regl Sancısı ve Düzensizliği Hangi Sebeplerden Ortaya Çıkar
Adet düzeni normal şartlarda 28 günlük bir döngüden oluşur. Adet düzensizliği kanamanın miktarında, adetlerin sıklığında ve her ay olan tarihten farklı olmasıdır. Adet döneminin 21 …
Avokado Yılın Meyvesi
Diyet ve sağlıklı beslenme köşelerinin olmazsa olmazı avokado. Son zamanlarda ünlüler, blogerlar ve daha bir çok kişi tarafından rağbet göre akım haline dönüşen bir meyveye …
Gözaltı Morluklarına Doğal Çözüm
Göz altı morlukları insanın dış görünüşü son derece olumsuz etkilemektedir. Ne kadar güzel ve bebeksi bir yüze sahip olursanız olun, gözlerinizin altınız mor ise ne …
Bakımlı Ayakların Sırrı
Ah sevgili ayaklarımızın. Bütün gün bizi taşıyan, bizi istediğimiz yada istemediğimiz her yere götüren, vücudumuzun en önemli ama kıymeti en bilinmeyen organı sevgili ayaklarımız. Kışın …
Zayıflamaya Yardımcı Bitkise Çaylar
Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak her bayanın rüyasıdır. Bu uğurda her yolu deneyen bayanlar elbetteki bitkilerinden gücünden sonuna kadar yararlanmayı ihmal etmiyor. Sağlıklı …
Gripten Korunmanın Kolay Yolları
Kış aylarının denilince akıllara grip gelmemesi mümkün mü? Herkesin korkulu rüyası olan grip; insanı yatak döşek yatıran ve ortalama 1 hafta sonra etkileri ortadan yavaş …
Saçlarınız İçin Doğal Bakım Maskeleri
Bir kadının en önemli aksesuarı saçlarıdır. Üstümüz başımız, makyajımız olmasa bile saçlarımızın her zaman bakımlı ve sağlıklı olsun isteriz. Kirli hava, yanlış beslenme, güneş ışınları, …
Diyet Dostu Ara Öğünler
Hayatında bir kere bile olsa diyet yapmayan hemen hemen yok gibidir. Diyetisyenler diyet programlarında ara öğünlerin de en az ana öğünler kadar önemli olduğunu her fırsatta …
Bölgesel Zayıflama Yöntemleri
Her insan kilo alırken vücudunun farklı bölgelerinden yağlanmaya başlar. Bunda en büyük nedenlerden biri de elbetteki genetik yatkınlığınızdır. Beslenmenize dikkat etseniz de, bölgesel zayıflama adı altında belli …
Neden Kilo Veremiyorum?
Aylardır diyet programınıza harfiyen uyuyorsunuz, yürüyüşlerinizi düzenli olarak yapıyorsunuz, gece yemelerini de kestiniz, tatlının tadını bile hatırlamıyorsunuz. Fakat yine de tartıya çıktığınızda ibre sadece birkaç …
Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?
Günümüzün en önemli sorunlarının başında sağlıksız beslenmeye bağlı olarak ortaya çıkan kilo problemleri gelmektedir. Kilo problemi olan herkesin diyet yaparken gözden kaçırdığı bir takım hatalar kilo vermenizi …
Tırnak Bozuklukları
Hafif tırnak batıklarında yapılabilecek basit tedaviler Ayaklarınızı ılık sabunlu su içinde dinlendirip tırnakların yumuşamasını bekleyin. Hatta mümkünse soğuyan ilk suyu döküp, yeniden ılık su hazırlayarak …
Tırnak Hastalıkları ve Tırnak Kozmetiği
Tırnak sağlığı ve kozmetiği Tırnaklarımızda bir sorun olmadığı sürece, onların yaşantımızda ne kadar öııeınli olduğunun farkına bile varmayız. Ama en basitinden ucu kırıldığında, bir hastalık …
Yaşlara Göre Beslenme
Yaşamın tüm güzelliği insanın sağlığıyla beraber vardır. Sağlıksız bir insan ister zayıf, ister şişman mutlaka sorunları olan bir kişidir. Yeme alışkanlıklarının insan ömrünün her döneminde …
Besinler ve Sağlıklı Beslenme
Yakıt Besinler: Kalorilerin yükselmesini sağlayan temel gıdalardır. Bunlar doymuş yağlar (tereyağ, içyağı), tekli doymamış yağlar (yer fıstığı ve zeytinyağı), doymuş yağlar (mısır, ay çiçek yağları), …
Dengeli Beslenme
Diyetin günlük enerji, karbonhidrat, yağ ve protein değeri kadar yemek yeme sıklığı da beslenme yönünden önemlidir. Günlük alınması gereken yiyeceklerin bir seferde, seyrek veya sık …