Bayanların Uğrak Yeri
Bayanların Uğrak Yeri
Hamilelik ve Çocuk Bakımı
Korkular Bazı çiftler, kadının karnına uygulanacak bir basıncın fetüsü ezmesinden ya da ona başka bir zarar vermesinden korkarlar. Bazıları ise, cinsel birleşme sırasında penisin, gelişmekte olan bebeğe çarpabileceğinden ya da ona zarar verebileceğinden kaygı duyarlar. Oysa, bu korkular tamamıyla yersizdir, çünkü fetüsü saran sıvı onu her türlü dış darbe ve basınçlara karşı koruyan bir …
Günlük egzersizler Karnınızın düzelmesi için, doğumdan sonra ikinci ya da üçüncü günden başlayarak sırtüstü yatın ve başınızı kaldırarak ayak parmaklarınıza bakın. Bu alıştırma 6-10 kez yapılmalıdır. Birkaç gün sonra, bacaklarınız bükülmüş ve kollarınız yanlarda olarak sırtüstü yatın. Sırtınızı hafifçe kamburlaştırarak ağır ağır doğrulun ve sonra yine sırtınızı kamburlaştırarak yatar duruma dönün. Bu egzersize günde beş …
Doğumdan sonra Doğumdan sonra kadın kendisini çok yüklü bir uğraş içinde bulur, ama elverdiğince çok dinlenmesi önemlidir. Bebeğin beslenme saatleri, yemek saatleri, alıştırmalar, banyo saatleri, doktor ve hemşirelerin günlük kontrol saatleri, ile konukların ziyaret saatleri dışında uzanarak uyumaya çalışmalıdır. Belki uzakta bulunan bir akraba ya da dosta mektup da yazabilir — eve dönünce buna zaman …
Solunum Kasılmalar sırasında, gevşemeyle birlikte solunum kontrolü tekniği de kullanılır. Kasılma başlar başlamaz, kadın bir yandan hemen gevşeme tekniğini uygulamalı ve bir yandan da ağzından soluk alarak solunumun hızıyla derinliğinin tam olarak bilincine varmalıdır. Yavaş ve çok derin olmayan bir solunum amaçlanmalıdır. Kasılmalar şiddetlenince, otomatik olarak daha hızlı soluma eğilimini dengelemek için solunum daha yüzeysel …
Doğumun birinci aşamasında sancılara dayanmaya çalışan bir kadın için solunum ve gevşeme teknikleri çok yararlı olabilir. Ancak, bu teknikler tüm bir hazırlık sisteminin yalnızca bir parçasıdır ve tek başlarına işe yaramazlar. Ayrıca, rahat bir doğumu garanti eden hiçbir sihirli formül de yoktur. Gebe kadın doğum sırasında neler olabileceği ve değişik doğum olasılıkları (yani normal, forsepsle …
Sigarayı bırakmak Günde yalnızca birkaç sigara içen ya da gebe kaldıkları zaman sigaraya karşı tiksinti duymaya başlayan kadınlar için sigarayı bırakmak oldukça kolay olabilir. Bazı talihsiz kadınlar ise sigaradaki nikotine alışmışlardır. Sinir sistemi bu maddenin varlığını o kadar benimsemiştir ki, sigara bırakıldığı zaman sinirlilik, huzursuzluk ve baş ağrıları ortaya çıkar. Bu alışkanlığı yenmek, hemen hemen …
Besinler Gebeliğin erken dönemlerinde bulantı ve kusmayı önlemek için en iyi yollardan biri sık ve azar azar yemektir. Yemek aralarında alınabilecek en uygun besinler süt ve tatlı bisküvilerdir. Yemekler de az miktarda ve hafif olmalıdır. Gebe bir kadın, gece yatmadan önce hafif bir akşam yemeği yemeli, sabah uyanınca içmek ve yemek için başucunda bir bardak …
Dalgınlık ve unutkanlık Kadın, kendisini şaşırtan ve hatta sinirlendiren dalgınlık ve unutkanlık nöbetleri geçirebilir. Dolayısıyla yapılacak işlerin, satın alınacak şeylerin ve doktora sorulacak soruların bir listesini hazırlamak yararlı olur. Eller Gebeliğin sonuna doğru, sabahları parmaklarda tutulma ve uyuşma hissedilebilir. Bu yüzden kahvaltı tabaklarını ve çay bardaklarını düşürüp kırmamaya özellikle dikkat edilmelidir. Hemoroid (basur) Anüs …
Kadınlar gebelik sırasında, kendilerini iyi hissedecek kadar şanslı oldukları sürece, her zamanki çalışmalarını sürdürebilirler. Ancak, güçlerini aşırı zorlamaktan ve gereksiz yere yorulmaktan kaçınmalıdırlar. Günlük yaşantı Otururken ve bir şey kaldırırken Koltukta iyice geriye doğru oturmak ve kambur durmamakla sırt daha iyi desteklenmiş olur. Koltuk çok derinse, bir yastığa da-yanılabilir. Bir şey kaldırılacağı zaman, eğer dizler …
Dördüncü ay ‘Bulantı ve kusma bu dönemde genellikle geçtiği için, beslenme diyetinizin dengeli olmasına özen gösterin ve kilonuza dikkat edin. ‘Düzenli olarak demir tabletleri alın. ‘Duruşunuza dikkat edin. ‘Diş doktorunuzdan muayene için randevu alın. Doğum-önce-si klinik ya da doktor muayeneleri için aldığınız randevulara uymaya özen gösterin. ‘Konuyla ilgili yararlı kitap ve başka yayınları araştırın. Bu …
Çocuk yapmayı tasarlarken *Doğum kontrol hapları kullanıyorsanız, gebe kalmak için bir girişimde bulunmadan önce üç ay süreyle, örneğin, “kondom” (prezervatif) gibi başka bir yöntem kullanın. *Şeker hastalığınız varsa, ensülin dozlarına dikkatle uyun. ‘Kullanmakta olduğunuz hapların, tabletlerin ya da ilaçların hâlâ gerekip gerekmediğini ve gebeliğin erken dönemlerinde alınmalarında sakınca bulunup bulunmadığını doktorunuza sorun. *Âdet döneminin ikinci …
► “Ben de bebek bekliyorum!” Muayeneye giden bir kadının çocuğunu da birlikte götürmesi, onun merakının giderilmesi yönünden yararlı olur. Gebelik olasılığı Âdetin sekmesi ya da çok az olması, gebeliğe işaret edebilir. Ancak, doğum kontrol hapları bırakıldıktan sonra 1-3 haftalık bir gecikmenin olağan olduğu unutulmamalıdır. Âdetleri normal olarak seken ya da seyrek âdet gören kadınlar ise, …
Çocuk sahibi olmaya karar verdikten sonra, bir bekleme süresi olabilir. Gebelik evli çiftlerin yaklaşık yüzde 80’inde bir yıl içinde, yüzde 90’ında ise iki-yıl içinde gerçekleşir. Oysa, ilk ay gebe kalan kadınlar da vardır. Âdet döneminin yazılması Kadınların âdet tarihlerini kaydetmeleri her zaman yerinde ve yararlıdır, ama gebe kalmayı düşünen kadınlar için bu gereklidir. Kadınların, iki …
Ana-babalığa uyum dönemi Bazı genç çiftler çocuk sahibi olmanın gerektirdiği kendini esirgemezlik tutumuna uya-bilme konusunda epeyce güçlük çekerler. Başlangıçta hep alan ve hiçbir şey vermeyen bebeklerine karşı zaman zaman kızabilirler. Bu gibi duygular olağandır, ama birikim yaptıkları görülürse, çiftin bunları ya kendi aralarında ya bir dostla ya da doktorla açıkça tartışmaları gerekir. Genç çiftlerin …
Çocukların tepkileri Ailenin ilk çocuğunun gelişen dünyasında, özellikle kendisi üç yaşından küçükken dünyaya gelen ikinci bir bebek önemli bir sorun yaratır. Üç yaşından büyükse, anne ve babasının sevgileri bakımından artık kendisini yeterince güven altında hissettiğinden, bu sevgiyi bir erkek ya da kız kardeşle paylaşmaya hazırdır. Genellikle, çocuk ne kadar küçükse, aileye yeni katılan bebeğin kalıcı …
Bebeği oyalamak Bebek günde yaklaşık 13 saat uyur, ama uyanık kaldığı zamanlar da vardır. Görebileceği yerlere asılan parlak renkli, sallanan oyuncak gibi cisimler, onun ancak kısa bir süre oyalanmasını sağlar. Daha sonraları, kollarıyla bir şeye uzanabilmeye başlayınca, arabasına ya da beşiğine gerilen iplere dizili renkli toplar, çanlar ve başka çeşit çekici oyuncakları elleriyle tutabilir ya …
Psikolojik gelişim Bebek isteklerini ağlama yoluyla dile getirir.Ağlaması çoğunlukla acıktığına ya ila susadığına işaret eder, ama ağlama karın ağrısı, pişik gibi nedenlerden de ileri gelebilir Sıcaktan ve soğuktan, bezinin ıslanmasından rahatsız olduğu, ya da yalnızca canı sıkılarak ilgi istediği için ağlıyor da olabilir. Özellikle uyuyacağı zaman kısa bir şiire ağlaması oldukça olağandır. Bebek kendi haline bırakıldığı …
Sinir sistemi Bütün bedensel çalışmaları denetleyen sinir sistemi, çocuğun gelişiminde temel nitelikte bir rol oynar. Bebeğin sinir hücreleri doğum sırasında oksijen ya da glikoz yetersizliği nedeniyle yıkıma uğrayabileceği için, plasentanın görev yapamamasından ileri gelen herhangi bir yetersizliği saptamak amacıyla doğum süresince bebek dikkatli bir gözlem altında tutulur. Daha sonra ise, sistemin uygun bir görev yapıp …