Bayanların Uğrak Yeri
Bayanların Uğrak Yeri
Erken doğum Doğum sancıları genellikle gebeliğin 38 ve 42’inci haftaları arasında başlar. Gebe kadınların yaklaşık yüzde 9’unda sancılar daha erken başlamaktadır (prematüre doğum). Gebeliğin 26’ıncı haftasında başlayan sancıların doğum sancıları olduğunu kadın anlamayabilir. Genellikle, gelip giden bir bel ya da karın ağrısı hissedilir. Prematüre doğumdan kuşkulanan bir kadın, hemen doktoruyla ya da hastaneyle görüşmelidir. Zamanında …
Doğuma hazırlık Bebek bekleyen başka kadınlarla konuşarak ve belki de yakında oturan aynı durumdaki kadınlarla dostluk kurarak doğuma ilişkin birçok şey öğrenilebilir. Kadın bu yoldan, diğer kadınlarla ne kadar çok ortak nokta bulunduğunu görür ve birtakım fikirlerin, korkuların ve deneyimlerin paylaşılmasından yararlanır. Bu dönemde, kadın ayrıca bu kitapta sözü edilen gevşeme ve solunum egzersizlerini de …
Hastane için gereksinimler Doğum ve doğum sonrası döneminde nelerin gerekli olabileceği hastaneye sorularak öğrenilebilir. Genellikle aşağıda belirtilen öteberinin götürülmesi gereklidir: Doğum sırasında giyilecek pamuklu bir gecelik (lekelenebi-leceğinden, en iyi gecelik götü-rülmemelidir) ve doğumdan sonra giymek için ikinci bir gecelik. Terlik, sabahlık, sünger, sabun, talk pudrası, diş fırçası, diş macunu, deodorant ve tarak, ayna, ruj, …
Beklenmeyen bir doğum Gebe kadınların hemen hepsinin hastaneye gitmek için bol bol vakitleri olur. Ancak, doğum sancıları beklenmeyen bir zamanda ansızın başlayacak olursa ya da evde yapılân bir doğumda ebenin gelmesi gecikirse, aşağıda belirtilen noktalara dikkat edilmelidir: Bebeğin doğmak üzere olduğunu hisseden bir kadın hemen iç çamaşırlarını çıkarıp yumuşak bir yere uzanarak ya da çömelerek …
Doğum izni ne zaman başlar? Yasal doğum izni İş Yasasına göre doğumdan 6 hafta önce, Devlet Memurları Yasasına göre de 21 gün önce başlar. Gebeliğin bu dönemi kadının yorul-mamasını ve daha çok dinlenmesini gerektiren bir dönemdir. Bu süre içinde kadın öğleden sonraları uzanmalı ve geceleri geç yatmaktan kaçınmalıdır. Otururken her zaman bacaklarını uzatarak bir yere …
Orgazm Cinsel birleşme ya da başka tür bir cinsel uyarı sonucu olan orgazm, rahimde şiddetli kasılmalar yaratır. Bu kasılmaların düşüğe yol açması olasılığı, kesinlikle bilinmemekle birlikte, pek yoktur. Yine de, gebelik sırasında kanama geçiren ya da daha önceki gebelikleri düşükle sonuçlanan kadınlara, genellikle ilk üç dört ay içinde orgazm olmamaları öğütlenir. Daha önceki gebeliklerinin ileri …
Korkular Bazı çiftler, kadının karnına uygulanacak bir basıncın fetüsü ezmesinden ya da ona başka bir zarar vermesinden korkarlar. Bazıları ise, cinsel birleşme sırasında penisin, gelişmekte olan bebeğe çarpabileceğinden ya da ona zarar verebileceğinden kaygı duyarlar. Oysa, bu korkular tamamıyla yersizdir, çünkü fetüsü saran sıvı onu her türlü dış darbe ve basınçlara karşı koruyan bir …
Günlük egzersizler Karnınızın düzelmesi için, doğumdan sonra ikinci ya da üçüncü günden başlayarak sırtüstü yatın ve başınızı kaldırarak ayak parmaklarınıza bakın. Bu alıştırma 6-10 kez yapılmalıdır. Birkaç gün sonra, bacaklarınız bükülmüş ve kollarınız yanlarda olarak sırtüstü yatın. Sırtınızı hafifçe kamburlaştırarak ağır ağır doğrulun ve sonra yine sırtınızı kamburlaştırarak yatar duruma dönün. Bu egzersize günde beş …
Doğumdan sonra Doğumdan sonra kadın kendisini çok yüklü bir uğraş içinde bulur, ama elverdiğince çok dinlenmesi önemlidir. Bebeğin beslenme saatleri, yemek saatleri, alıştırmalar, banyo saatleri, doktor ve hemşirelerin günlük kontrol saatleri, ile konukların ziyaret saatleri dışında uzanarak uyumaya çalışmalıdır. Belki uzakta bulunan bir akraba ya da dosta mektup da yazabilir — eve dönünce buna zaman …
Solunum Kasılmalar sırasında, gevşemeyle birlikte solunum kontrolü tekniği de kullanılır. Kasılma başlar başlamaz, kadın bir yandan hemen gevşeme tekniğini uygulamalı ve bir yandan da ağzından soluk alarak solunumun hızıyla derinliğinin tam olarak bilincine varmalıdır. Yavaş ve çok derin olmayan bir solunum amaçlanmalıdır. Kasılmalar şiddetlenince, otomatik olarak daha hızlı soluma eğilimini dengelemek için solunum daha yüzeysel …
Doğumun birinci aşamasında sancılara dayanmaya çalışan bir kadın için solunum ve gevşeme teknikleri çok yararlı olabilir. Ancak, bu teknikler tüm bir hazırlık sisteminin yalnızca bir parçasıdır ve tek başlarına işe yaramazlar. Ayrıca, rahat bir doğumu garanti eden hiçbir sihirli formül de yoktur. Gebe kadın doğum sırasında neler olabileceği ve değişik doğum olasılıkları (yani normal, forsepsle …
Sigarayı bırakmak Günde yalnızca birkaç sigara içen ya da gebe kaldıkları zaman sigaraya karşı tiksinti duymaya başlayan kadınlar için sigarayı bırakmak oldukça kolay olabilir. Bazı talihsiz kadınlar ise sigaradaki nikotine alışmışlardır. Sinir sistemi bu maddenin varlığını o kadar benimsemiştir ki, sigara bırakıldığı zaman sinirlilik, huzursuzluk ve baş ağrıları ortaya çıkar. Bu alışkanlığı yenmek, hemen hemen …
Besinler Gebeliğin erken dönemlerinde bulantı ve kusmayı önlemek için en iyi yollardan biri sık ve azar azar yemektir. Yemek aralarında alınabilecek en uygun besinler süt ve tatlı bisküvilerdir. Yemekler de az miktarda ve hafif olmalıdır. Gebe bir kadın, gece yatmadan önce hafif bir akşam yemeği yemeli, sabah uyanınca içmek ve yemek için başucunda bir bardak …
Dalgınlık ve unutkanlık Kadın, kendisini şaşırtan ve hatta sinirlendiren dalgınlık ve unutkanlık nöbetleri geçirebilir. Dolayısıyla yapılacak işlerin, satın alınacak şeylerin ve doktora sorulacak soruların bir listesini hazırlamak yararlı olur. Eller Gebeliğin sonuna doğru, sabahları parmaklarda tutulma ve uyuşma hissedilebilir. Bu yüzden kahvaltı tabaklarını ve çay bardaklarını düşürüp kırmamaya özellikle dikkat edilmelidir. Hemoroid (basur) Anüs …
Kadınlar gebelik sırasında, kendilerini iyi hissedecek kadar şanslı oldukları sürece, her zamanki çalışmalarını sürdürebilirler. Ancak, güçlerini aşırı zorlamaktan ve gereksiz yere yorulmaktan kaçınmalıdırlar. Günlük yaşantı Otururken ve bir şey kaldırırken Koltukta iyice geriye doğru oturmak ve kambur durmamakla sırt daha iyi desteklenmiş olur. Koltuk çok derinse, bir yastığa da-yanılabilir. Bir şey kaldırılacağı zaman, eğer dizler …
Dördüncü ay ‘Bulantı ve kusma bu dönemde genellikle geçtiği için, beslenme diyetinizin dengeli olmasına özen gösterin ve kilonuza dikkat edin. ‘Düzenli olarak demir tabletleri alın. ‘Duruşunuza dikkat edin. ‘Diş doktorunuzdan muayene için randevu alın. Doğum-önce-si klinik ya da doktor muayeneleri için aldığınız randevulara uymaya özen gösterin. ‘Konuyla ilgili yararlı kitap ve başka yayınları araştırın. Bu …
Çocuk yapmayı tasarlarken *Doğum kontrol hapları kullanıyorsanız, gebe kalmak için bir girişimde bulunmadan önce üç ay süreyle, örneğin, “kondom” (prezervatif) gibi başka bir yöntem kullanın. *Şeker hastalığınız varsa, ensülin dozlarına dikkatle uyun. ‘Kullanmakta olduğunuz hapların, tabletlerin ya da ilaçların hâlâ gerekip gerekmediğini ve gebeliğin erken dönemlerinde alınmalarında sakınca bulunup bulunmadığını doktorunuza sorun. *Âdet döneminin ikinci …
► “Ben de bebek bekliyorum!” Muayeneye giden bir kadının çocuğunu da birlikte götürmesi, onun merakının giderilmesi yönünden yararlı olur. Gebelik olasılığı Âdetin sekmesi ya da çok az olması, gebeliğe işaret edebilir. Ancak, doğum kontrol hapları bırakıldıktan sonra 1-3 haftalık bir gecikmenin olağan olduğu unutulmamalıdır. Âdetleri normal olarak seken ya da seyrek âdet gören kadınlar ise, …