Kış aylarının denilince akıllara grip gelmemesi mümkün mü? Herkesin korkulu rüyası olan grip; insanı yatak döşek yatıran ve ortalama 1 hafta sonra etkileri ortadan yavaş yavaş kalkan en belalı hastalıktır. 39 dereceye varan yüksek ateş, baş ağrısı, yorgunluk, öksürük, bazen tıkalı burun şeklinde semptomlar gösteren grip gerekli önlemler alınmazsa bronşit ve zatüreeye çevirebiliyor.
Grip; öksürük ve hapşırıklarla etrafa saçılan damlacıkların hava yolu ile solunması, grip olanla kişilerle tokalaşma ya da öpüşme yoluyla temas edilmesi ve hasta kişilerin eşyalarının kullanması yoluyla bulaşmaktadır. Grip olduktan sonra ise çeşitli tıbbı müdahalelerle semptomların ortadan kaldırılması şeklinde bir tedavi uygulanmaktadır.
Bu kadar sancılı bir sürece hiç girmemek, bu çileyi çekmek istemiyorsanız günlük alışkanlıklarınızda yapacağınız bir kaç ufak değişiklik ve de alacağınız önlemlerle kış aylarını griple savaşmadan geçirebilirsiniz. Unutmayın bağışıklık sisteminiz ne kadar güçlü olursa griple savaşan askerleriniz o kadar güçlü olur. İşte gripten korunmanın kolay yolları :
- Ellerinizi bol bol yıkayın. Gün içerisinde ellediğiniz paraları, dokunduğunuz eşyaları, tokalaştığınız insanları, otobüste, metroda,okulda tuttuğunuz yerleri bir düşünün. Yıkayacak durumunuz olmuyorsa çantanızda mutlaka ıslak mendil taşımaya özen gösterin
- Ev iş yerinizi sık sık havalandırın. Temiz havanın evinize, iş yerinize ve ciğerlerinize girmesinden korkmayın.
- Grip olan kişilerle ya da yakınlarınızla fiziksel temastan kaçının.
- Bol sıvı özellikle de bol su tüketin.
- Haftanın en az 4 günü açık alanda egzersiz ya da yürüyüş yapmaya çalışın.
- Kalabalık yerlerden, kapalı AVM lerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.
- Turunçgiller, kivi, brokoli, maydanoz, domates, yeşil biberi sık sık yemeye özen gösterin.
- Vitamin takviyelerinden yararlanın.
- Her gün bir kase yoğurt tüketin.
- Fast food, cips, asitli içecekler, bisküvi gibi zararlı atıştırmalıkları hayatınızdan çıkarın. Hiç olmazsa kış ayları boyunca bunları tüketmeyin.
- Aşırı sıcak özellikle de klimalı ortamlarda çok fazla vakit geçirmeyin.
- Tavuk suyu çorba içmek için grip olmayı beklemeyin. Tavuk suyu çorba gribin en baş düşmanıdır.
- Grip aşınızı yaptırmayı ihmal etmeyin
- Papatya çayını, karahindiba çayını, geven otu çayını tüketmeye çalışın
