archivebeslenme

Sağlık

Yaşlara Göre Beslenme

Yaşamın tüm güzelliği insanın sağlığıyla beraber vardır. Sağ­lıksız bir insan ister zayıf, is­ter şişman mutlaka sorunları olan bir kişidir. Yeme alışkan­lıklarının insan ömrünün her döneminde önemi büyüktür. Genç yaşlarda sadece kiloya önem verilir oysa ileriki yaşlarda çıkacak sorun­ların temelinde özellikle gençlik yıllarında fazla tüketilen gıdaların fonksiyonu büyüktür. Sizler için günlük...
Sağlık

Sağlıklı Beslenmek İçin

  Güne başlarken her zaman aç karnına 1- 2 bardak su için. Gün boyunca yeterli su tüketin. Ağır besinler, aşırı yağlı kızartmalardan uzak durun. Meyve her zaman dostunuz olsun ama aşırıya kaçtığınızda meyvenin de kilo aldırabileceğini bilin. Sebzeleri hafif zeytinyağlı olarak tercih edin. Posa tüketimini artırın. Meyveleri mümkünse kabukların? soymadan yemeyi...