archiveyaşam kaynağı su

Sağlık

Besinler ve Sağlıklı Beslenme

Yakıt Besinler: Kalorilerin yükselmesini sağ­layan temel gıdalardır. Bunlar doymuş yağlar (tereyağ, içyağı), tekli doymamış yağlar (yer fıstığı ve zeytinyağı), doymuş yağlar (mısır, ay çiçek yağları), nişasta ve tahıl ürünleri, kuru sebzeler ve patates olarak sıralanabilir. Alış­kanlıklar gözönünde tutularak yapıcı besinler bir denge ile tüketilmelidir. Düşük kalorili re­jim programlarında da alınabilecek...