Yakıt Besinler: Kalorilerin yükselmesini sağlayan temel gıdalardır. Bunlar doymuş yağlar (tereyağ, içyağı), tekli doymamış yağlar (yer fıstığı ve zeytinyağı), doymuş yağlar (mısır, ay çiçek yağları), nişasta ve tahıl ürünleri, kuru sebzeler ve patates olarak sıralanabilir. Alışkanlıklar gözönünde tutularak yapıcı besinler bir denge ile tüketilmelidir. Düşük kalorili rejim programlarında da alınabilecek besinler arasındadır. Alet Besinler: …
