Notice: _load_textdomain_just_in_time işlevi yanlış çağrıldı. blossom-pin alan adı için çeviri yüklemesi çok erken tetiklendi. Bu genellikle eklenti veya temadaki bazı kodların çok erken çalıştığının bir göstergesidir. Çeviriler init eyleminde veya daha sonra yüklenmelidir. Ayrıntılı bilgi almak için lütfen WordPress hata ayıklama bölümüne bakın. (Bu ileti 6.7.0 sürümünde eklendi.) in /var/www/vhosts/bayanportal.com/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 6131
doğum sonrası plates – Bayan Portal

Bayanların Uğrak Yeri

Gösteriliyor: 1 - 1 of 1 Sonuçlar
Hamilelik ve Çocuk Bakımı

Doğum Sonrası Egzersizler

Günlük egzersizler Karnınızın düzelmesi için, doğumdan sonra ikinci ya da üçüncü günden başlayarak sırtüstü yatın ve başınızı kaldırarak ayak parmaklarınıza bakın. Bu alıştırma 6-10 kez yapılmalıdır. Birkaç gün sonra, bacaklarınız bükülmüş ve kollarınız yanlarda olarak sırtüstü yatın. Sırtınızı hafifçe kamburlaştırarak ağır ağır doğrulun ve sonra yine sırtınızı kamburlaştırarak yatar duruma dönün. Bu egzersize günde beş …